運動不足＆関節炎＆腰痛＆肩こりがひどいので、
今年はストレッチ習慣を身につけて身体をいたわる１年にしたいと思います。
と、いうことで、ドンキでフォームローラーを買ってきました。
初売り価格で700円くらいでした。
動画を見ながらコロコロしてみたんですが
想像以上に痛い！ 痛すぎる！！！！
自分の体重が重すぎて負荷がかかりすぎている。
そして筋力が無いので、お尻を浮かせて両腕で支える体勢がとれない…
ストレッチするための筋肉が圧倒的に足りない。
全然できなかったけど、10分ほどでしっかり体は温まったので、効果を感じました。
動かず、体をローラーに押し当てるだけでも結構筋肉がほぐれます。ツボ押し的な。
これから毎日少しずつ慣らしていって、健康を手に入れて脂肪を手放したいです。
